Hoy en Jueves de la Salud: ¿Qué es la gripa intestinal o gastroenteritis? Síntomas y Cuidados

Es una patología muy frecuente. Consiste en la inflamación de la mucosa del estómago (lo que se conoce como gastritis) y la del intestino (enteritis). Lo más habitual es que esté provocada por un virus, que puede ser de diversos tipos, según explica Enrique Peña Forcada, miembro del Grupo de Trabajo de Digestivo de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria. La gastroenteritis de origen vírico también recibe el nombre de gripe intestinal.

Los expertos de la División de Enfermedades Virales del Centro Nacional de  Inmunización y Enfermedades Respiratorias de Estados Unidos detallan que, entre los virus que causan la gastroenteritis, se incluyen los rotavirus, adenovirus, calicivirus, astrovirus, virus de Norwalk y un grupo de norovirus.

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Las bacterias también pueden provocar gastroenteritis, aunque es algo que ocurre con menos frecuencia. “Estas suelen estar en relación con ciertas intoxicaciones alimentarias debidas a distintas causas, como la elaboración de alimentos con una higiene deficiente o su mala conservación”, comenta el doctor Peña.

Cuando se presenta un cuadro de gastroenteritis, hay que prestar una atención especial para prevenir la deshidratación. Esta puede darse debido a una importante pérdida de líquidos a través de los vómitos y la diarrea.

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Por ello, para superar la enfermedad, el primer consejo del doctor Peña es tener un buen aporte de líquidos. “Hay que tratar de beber poco a poco pero de forma más o menos continua durante todo el día. En principio, podemos usar cualquiera de las soluciones de rehidratación oral que existen en el mercado, siempre que sigamos bien las instrucciones de uso”.

Al mismo tiempo, el facultativo sostiene que, salvo que haya una intolerancia completa a la comida y se vomite sistemáticamente todo el alimento, no es conveniente dejar de comer por completo. “Se debe comer poco a poco, en pequeñas cantidades, sin llenarse y masticando bien”, detalla.

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Hoy en Jueves de la Salud: Las mejores frutas para consumir en el día. Parte 2

Bananas

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Fuente de folatos, vitamina B y potasio. Sobre todo en este último punto, ya que es la fruta con mayor cantidad de este mineral. Evita esta fruta si eres alérgico al látex, ya que también podrías serlo al plátano, ya que provienen de plantas similares.

Kiwis

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Este cítrico tiene pocas calorías, gran cantidad de fibra, fuente de vitamina C y E, magnesio y potasio. El kiwi mantiene la salud de los huesos, cartílagos, dientes y encías, además de bajar los niveles de triglicéridos en sangre. Aunque no lo creas, la cáscara se puede comer perfectamente.

Uvas

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Las uvas son una fantástica fuente de manganeso, además de tener resveratrol, un antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades del corazón, al regular la presión arterial y reduciendo las posibilidades de formar coágulos sanguíneos. También ayuda a proteger nuestro cuerpo del cáncer de mama, de colon y de estómago.

Aguacates

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Calórico, con fibra, vitamina E y folatos, el aguacate contiene grasas mono insaturadas saludables que permiten bajar el colesterol. En el caso de los niños pequeños, es una fruta saludable ya que es fácil de comer por su textura cremosa, y las grasas ayudan al crecimiento del pequeño.

Cerezas

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Especialmente, si son ácidas, las cerezas tienen gran cantidad de antocianinas, antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y el dolor de enfermedades como la gota o la artritis. Las cerezas también tienen un alto contenido de vitamina C, aunque debes evitar cocinarlas -por ejemplo, para hacer mermelada- si quieres mantener esta propiedad.

¿SABÍAS QUE  ESTAS FRUTAS LAS  DEBEMOS APROVECHAR EN TIEMPO DE COSECHA, PARA CONSUMIRLAS E INGERIR TODOS BENEFICIOS QUE NOS PROPORCIONA  A NUESTRA SALUD?

Hoy en Jueves de la Salud: Las mejores frutas para consumir en el día. Parte 1

Las frutas son un postre saludable y nutritivo, una excelente opción que se debe añadir a nuestro día a día, si lo que queremos es una salud de hierro. Pero, ¿cuáles son las frutas más saludables? Algunas de las más comunes son las que tienen mejores propiedades para nuestra salud. ¿Quieres conocer cuáles son?

Arándanos

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Como todas las bayas, los arándanos son ricos en antioxidantes, estando en el número uno en este caso. Por esta razón, los arándanos son buenos para prevenir los problemas mentales relacionados con la edad, como el Alzheimer y el Parkinson.

Naranjas

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Fibra, vitamina C, folatos y potasio: así podemos describir las propiedades de la naranja. Los folatos son imprescindibles para las mujeres embarazadas, ya que previene los defectos en el tubo neural en los bebés. También contienen un fitoquímico, la hesperidina, que reduce los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre.

Manzanas

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Las manzanas tienen pocas calorías y gran cantidad de antioxidantes -especialmente flavonoides- que nos permiten evitar la diabetes y el asma. Además, son conocidas por su capacidad de limpiar los dientes y eliminar la bacteria de los mismos. Si quieres, puedes comerla con la piel, pero debes lavarla bien antes.

Frambuesas

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Las deliciosas frambuesas tienen pocas calorías, gran cantidad de fibra y además son una fuente de folatos y magnesio. Son ricas en ácido elágico, un antioxidante que previene el cáncer cervical, y estudios en animales demuestran que ayuda en el cáncer de esófago y colón.

Bayas de goji

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Una fuente de fibra, vitamina A y antioxidantes importante, las bayas de goji suelen consumirse secas y no al natural, aunque puede que encuentres algunas frescas. Un total de seis vitaminas y 21 minerales, ayudan en la prevención de la diabetes y el cáncer; pero si estás tomando el medicamento Warfarina deberías evitar estas frutas.

¿SABIAS QUE?  ESTAS FRUTAS LAS  DEBEMOS APROVECHAR EN TIEMPO DE COSECHA, PARA CONSUMIRLAS E INGERIR TODOS BENEFICIOS QUE NOS PROPORCIONA  A NUESTRA SALUD.

 

Hoy en Jueves de la Salud: ¿Cómo manejar el estrés laboral?

Día tras día nos vemos agobiados por nuestro trabajo o las obligaciones en nuestros hogares. Es por eso que hoy les damos algunos consejos de cómo es posible mantener la calma en esos momentos donde pensamos que llegamos a nuestro límite.

  1. Técnicas de respiración y relajación.

Calma, respira tranquilo. Para reducir y controlar el estrés puedes empezar con técnicas de relajación y respiración. No solucionas el origen del problema, pero por lo menos consigues controlarlo.

  1. Identifica las cosas que te agobian.

Analiza tu situación laboral desde fuera. Si miras las cosas con cierta perspectiva y objetividad te será más fácil separar las distintas facetas de tu día a día. Así conseguirás enfrentar los problemas uno a uno y buscar soluciones para cada uno de ellos.

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  1. Ordena tus prioridades.

Gestiona tu energía y tu tiempo. Ponte límites y date permiso para decir ‘no’. Si intentas complacer a todo el mundo te saturarás de trabajo y compromisos y estarás creándote una carga de estrés importante.

 4. Optimismo, optimismo y más optimismo.

Controla tus pensamientos negativos, no conducen a nada constructivo. También debes evitar, en la medida de los posible, situaciones negativas.

Enfoca todas tus tareas con optimismo. Trabajar no es sinónimo de sufrir, intenta disfrutar al máximo de todo lo que hagas.

 5. ¡Haz deporte!

El ejercicio físico ayuda a calmar las tensiones y a olvidar los problemas. Además, el deporte es una estupenda manera de mantenerse ocupado en las horas centrales del día.

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Chica Vampiro arrasa en Francia.

Luego del éxito que ha tenido Chica Vampiro en Francia desde agosto que se empezó a emitir, llegó al país europeo con su VampiTour.

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Fue tal el éxito que fueron vendidas más de 27.000 boletas, estrenaron más de mil productos y lo más importante es que en solo dos semanas de tener el CD a la venta llego a la segunda posición de las mejores ventas en Amazon. Adicionalmente, a 10 días de estar a la venta gano el Disco de Oro.

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Como dato adicional sabemos que el pasado 21 de febrero la serie fue estrenada en Israel en horario Prime.

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