Hoy en nuestro Jueves de Salud…consejos para tener una buena alimentación.

La dieta mediterránea aumenta un 10 por ciento el colesterol ‘bueno’

La dieta influye directamente sobre los niveles de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad (HDL, por sus siglas en inglés), también conocido como colesterol “bueno”. Así lo evidencia un estudio  publicado en abril en Revista Española de Cardiología, que ha puesto de manifiesto que ladieta mediterránea aumenta hasta en un 10 por ciento este tipo de colesterol frente a otras dietas que, por el contrario, incrementan los índices de triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad en sangre (colesterol “malo” o LDL).

Si hasta la fecha se sabía que los hábitos alimentarios poco saludables repercuten directamente sobre el colesterol malo y, por lo tanto, se asocian con un riesgo mayor de accidente cardiovascular, este nuevo trabajo confirma que, por el contrario, adoptar una dieta saludable incrementa los niveles de lipoproteínas de alta densidad, que se encargan de transportar el colesterol hacia el hígado para su excreción, protegiendo así el corazón (colesterol “bueno”).

Para llegar a esta conclusión, un grupo de científicos del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares y del Instituto Aragonés de Ciencias de la Salud (además de otros centros) analizaron de forma transversal los hábitos dietéticos de un total de 1.290 personas que participaron en un ensayo denominado Aragón Workers Health Study. Dicho estudio, basado en las respuestas de los participantes a un cuestionario sobre la frecuencia con que consumían una selección de 136 productos a lo largo de un año, permitió diferenciar con claridad dos patrones de dieta: por un lado, un perfil de dieta mediterránea (rica en verduras, frutas, frutos secos, carnes blancas, pescado y aceite de oliva) y un segundo perfil de dieta occidental (basada en la ingesta de productos lácteos, carnes rojas, comida rápida, derivados de cereales refinados y bollería).

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DIA DE LA MADRE!!

No existen palabras, ni tiempo ni forma de expresar lo mucho que significa ser madre, el grado y calidad se sentimiento, bondad, ternura, sacrificio, lección y amor que nos dan. Por eso y más…gracia

 ¡¡¡FELIZ  DÍA MAMA!!!

Sin título

Hoy en jueves de salud: Estrés relacionado con el riesgo cardiovascular

Imagen vía: Freeimages.com
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Para Televideo es importante que juntos sigamos trabajando por tu corazón. Dado esto, hoy en nuestro jueves de salud vamos a hablar de un tema que por lo común afecta a todos. El estrés.

¿Qué es el estrés?

El estrés es la tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.

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Bienvenido a los jueves de salud, un espacio para que vivas y trabajes mejor

Jueves de salud.
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El 28 de enero del presente año se realizó una charla sobre sobrepeso y obesidad, como parte de la campaña que emprendimos en noviembre del año pasado. En esta se explicaron las causas y las consecuencias de no estar en el peso adecuado, algunas de estas son un modo de vida sedentario y un exceso en la ingesta de calorías que el cuerpo necesita (consumimos más de lo que gastamos), que al final nos lleva a problemas cardíacos por la acumulación de grasa que se genera. En el mundo, mil millones de adultos tienen sobrepeso, más de 300 millones son obesos y cada año mueren 2,6 millones por esto.

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Pesebre 2014 y Novena en Televideo

Pesebre 2014 en Televideo.
Pesebre 2014 en Televideo.

Recientemente se terminó el montaje del pesebre de Televideo para diciembre de 2014, en el jardín ubicado en la cafetería de las instalaciones del barrio San Luis. Con la organización de John Fredy Ríos, Antonio Medina y Edilson Escobar, entre otros empleados, varias piezas fueron pintadas a mano y puestas de tal forma que simularan una ciudad con diferentes casas y lugares, como un lago con patos o algunos pastizales con rebaños de ovejas.

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Fin de año 2014 en Limbablú

El 13 de diciembre de 2014 fue un día especial para la familia Televideo. Se llevó a cabo el evento de fin de año, una actividad en la que los empleados participaron activamente por medio de juegos y concursos en Limbalú, un ambiente campestre en el municipio de Tenjo, Cundinamarca, donde todos podían correr libremente, especialmente los niños, quienes disfrutaron también de pintucaritas y globoflexia. Meter goles, pelar papas, desgranar un maíz y hasta doblar camisas permitieron a los ganadores hacerse acreedores de bonos de 100 mil pesos para adquirir lo que quisieran en el almacén de su preferencia.

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Imágenes fin de año 2014 en Limbalú

Con cuidado de corazón

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Imagen via: freeimages.com – Autor: fangol

 

El pasado 13 de noviembre, inició en Televideo un proyecto de prevención de las enfermedades cardiovasculares, en vista de la creciente preoucupación nacional por el aumento de muertes asociadas a riesgos de este tipo. Este contó con el apoyo de las doctoras Laura Botero y Lorena Contreras, quienes iniciaron con una breve presentación sobre qué son, cómo se originan y cómo se previenen, para luego invitarnos a formar parte de esta iniciativa.

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