Hoy en Jueves de la Salud: Actividad Física

Previene enfermedades como:

  • Hipertensión arterial
  • Enfermedad cardiaca
  • Diabetes mellitus
  • Obesidad
  • Desordenes mentales (depresión)
  • Te da más energía y capacidad de trabajo
  • Aumenta la vitalidad

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Procura realizar un total de 30 minutos de actividad física diaria, obteniendo los siguientes beneficios

  • Da más energía y capacidad de trabajo
  • Aumenta la vitalidad
  • Mejora la imagen que Tienes de tí mismo
  • Incrementa la resistencia a la fatiga
  • Ayuda a combatir el estrés la ansiedad y la depresión
  • Mejora el tono muscular
  • Quema calorías
  • Mejora el sueño
  • Mejora la digestión
  • Proporciona un camino fácil para compartir una actividad con amigos o familiares

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Antes de comenzar

  • Consulta con tu médico acerca de las maneras como debes comenzar.
  • Escoge algo que se ajuste a tu vida diaria y que te guste, tal como caminar, bailar, ir al gimnasio, nadar, etc.
  • Pide a un amigo que comience conjuntamente contigo o únete a un grupo.

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