Hoy en jueves de salud: ¡Sigamos aprendiendo cómo lograr una buena digestión!

 

Imagen via: freeimages.com
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Incluye en tu alimentación el salvado de trigo, las verduras, la papaya, la pitaya, el mango, la granadilla y las ciruelas, que contienen fibras insolubles que contribuyen a una buena digestión, evitando el estreñimiento y la irritación del colon. Consume avena, manzana, pera, guayaba, durazno, zanahoria y ahuyama, que son fibras solubles que ayudan a su organismo cuando se presentan obstrucciones intestinales, diarreas o colitis ulcerativas. Por último, nunca olvidar consumir agua.

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