Hoy en jueves de salud: Cómo lograr una buena digestión

Imagen via: freeimages.com
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El estrés, la mala alimentación, el consumo excesivo de grasas, los problemas diarios y un mundo que cada vez se mueve más rápido hacen que el cuidado del cuerpo pase a segundo plano y aumenten considerablemente los problemas digestivos. Sin embargo, los alimentos ricos en fibra, una alimentación adecuada, la ingestión de agua, una rutina de ejercicios, descansar y buscar espacios de esparcimiento harán una gran diferencia.

Reducir el consumo de alimentos procesados, grasas y carbohidratos puede facilitar el proceso normal de digestión de los alimentos.

Tómate el tiempo necesario para cada comida y busca métodos que reduzcan tu estrés, ya que el sistema digestivo está relacionado directamente con el sistema nervioso. Haz la prueba: cuando estás angustiado(a), ¿no sientes de inmediato molestia en la llamada boca del estomago?

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