Hoy en jueves de salud: Nunca es demasiado tarde para empezar

Trote
Imagen via: freeimages.com – Autor: cienpies

¨La libertad y la salud se asemejan: su verdadero valor se conoce cuando nos falta.

                                                                                                           Henri Bacquer.

TELEVIDEO motiva a la importancia de hacer ejercicio, sin importar la edad, ya que fortalece los músculos y los huesos que a través del tiempo se van desgastando, pero sobre todo para facilitarle al CORAZÓN su funcionamiento.

Además es una gran oportunidad para mantener agilidad física y, por supuesto, mental. Además, ayuda a subir el ánimo, combate la fatiga, activa la mente, la concentración y la dinámica cognitiva.

Se debe tener en cuenta que no hace falta invertir en un gimnasio…¡¡¡lo importante es buscar espacios donde se pueda hacer actividad física!!!

Ten en cuenta estos puntos clave para hacer ejercicios…

  • Hacer una rutina de estiramiento.
  • Hacer caminatas mínimo de 30 minutos que acelere el ritmo cardíaco.
  • Las clases de baile son una forma buena de hacer ejercicio.

Recordemos: Todas las actividades físicas son saludables y sirven para pasar de ser una persona sedentaria a una activa.

¡¡¡EMPIEZA HOY!!!

Se debe empezar gradualmente, dando tiempo al organismo para que se produzca el debido calentamiento con ejercicio de movilidad articular y estiramientos suaves sin olvidar una buena hidratación, bebiendo incluso antes de sentir sed y en pequeños tragos.

NO ES TAN DIFÍCIL…dale a tu calidad de vida el valor que se merece.

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